Lưu trữ Danh mục: Bệnh mất ngủ

8+ cách chữa mất ngủ không phải ai cũng biết

mat-ngu

Mất ngủ đang là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là ở tuổi trung niên và người già. Khi mất ngủ, nghĩa là số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn bị giảm sút, bạn sẽ lâm vào tình trạng mệt mỏi cả ngày, đau đầu, uể oải, thậm chí sinh […]

Thay đổi lối sống như thế nào để cải thiện giấc ngủ

Ngoài việc thực hiện các biện pháp kể trên, việc thay đổi lối sống hoặc thay thế các vật dụng thiết yếu liên quan đến giấc ngủ cũng có thể cải thiện tình trạng mất ngủ. Những thay đổi sau đây có thể rất hữu ích đối với bạn Không để tivi trong phòng ngủ […]

Cải thiện giấc ngủ bằng cách bổ sung khoáng chất và melatonin

Melatonin không phải là thuốc ngủ mà là một loại hormone do tuyến tùng trong bộ não sản sinh, và giảm dần theo độ tuổi. Loại hormone này cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Do đó, bạn có thể bổ sung melatonin bằng đường ăn uống hoặc […]

Cách chữa dứt điểm mất ngủ bằng biện pháp tự nhiên

Người bị mất ngủ kéo dài thường lựa chọn dùng thuốc ngủ theo toa. Thực tế có một số biện pháp tự nhiên trị mất ngủ hữu ích. Việc thay đổi lối sống, thay thế các vật dụng liên quan đến giấc ngủ, thói quen sử dụng thực phẩm, chất bổ sung, thảo dược… có […]

Chữa bệnh mất ngủ bằng phương pháp y học cổ truyền

benh-mat-ngu

Trung bình một người lớn ngủ từ 4-8 tiếng/ ngày, nhưng đánh giá giờ ngủ không chỉ vào chỉ số giờ mà còn tùy thuộc vào chất lượng giấc ngủ, tức là cảm giác thoải mái và đủ sức để phục vụ cho một ngày làm việc tiếp theo. Bệnh mất ngủ là gì? Mất […]